بایگانی برچسب ها: پیاده روی صحیح

۳ راهکار برای پیاده‌روی مداوم

۳ راهکار برای پیاده‌روی مداوم

۳ راهکار برای پیاده‌روی مداوم برای اینکه بتوانیم به پیاده‌روی مداوم عادت کنیم نیاز به روش های و ترفندهایی است که در این مطلب در ابرتازه ها به سه مورد از آنها اشاره می کنیم. ادامه مطلب

ادامه مطلب

توصیه های شروع پیاده‌روی صحیح

توصیه های شروع پیاده‌روی صحیح

توصیه های شروع پیاده‌روی صحیح پیاده‌روی یکی از مفیدترین فعالیت‌های فیزیکی است که یک فرد می‌تواند در طول زندگی انجام دهد. با انجام پیاده‌روی بدن اکسیژن بیشتری مصرف می‌کند و کارایی ذهنی بهبود پیدا می‌کند. برای انجام پیاده‌روی بهتر است که لباس راحت و آزاد بپوشید. برای شروع پیاده‌روی لباس‌های راحت بهتر هستند. بعد از چند هفته می‌توانید از لباس‌های حرفه‌ای‌تر استفاده کنید، کفش پیاده‌روی بسیار مهم است. کفش‌های رانینگ بهترین انتخاب برای پیا...

ادامه مطلب

بهترین زمان پیاده روی چه زمانی است؟

بهترین زمان پیاده روی چه زمانی است؟

بهترین زمان پیاده روی چه زمانی است؟ پیاده روی شما نباید خیلی به طول بیانجامد تا خسته شوید چه موقع باید پیاده روی کنیم؟ به نظر شما بهترین زمان پیاده روی چه زمانی است، صبح، ظهر، عصر یا شب؟ بهترین زمان برای پیاده روی، هر زمانی است که شما آن را ترجیح می دهید و در آن احساس راحتی دارید؛ مثلا احساس می کنید در صبح، انرژی بیشتری برای انجام این کار دارید، لذا صبح بهترین زمان برای پیاده روی شماست.   پیاده روی در صبح پیاده روی هنگام صبح مناسب است، ز...

ادامه مطلب