بایگانی برچسب ها: تمرین دراز و نشست

لاغر شدن با دراز و نشست واقعیت دارد؟

لاغر شدن با دراز و نشست واقعیت دارد؟

لاغر شدن با دراز و نشست واقعیت دارد؟ انجام صحیح دراز و نشست باعث تقویت عضلات مرکز بدن می شود   آیا دراز و نشست واقعا لاغر می کند؟همه ما این صحنه را دیده‌ایم: مردان و زنانی که به تشک‌های تمرین چسبیده‌اند و به طرز وحشتناکی ست‌های متعدد دراز و نشست را انجام می‌دهند، تا زمانی‌که سوزش عضلات‌شان را حس کنند. اما آیا تمرین صحیح دراز و نشست واقعا به شما کمک می‌کند که وزن کم کنید و به عضلات شکم شش‌تکه دست یابید؟ پاسخ کوتاه این است: نه. دراز...

ادامه مطلب