بایگانی برچسب ها: تمرینات ورزشی

تمرینات ورزشی برای بیماران مبتلا به ام اس

تمرینات ورزشی برای بیماران مبتلا به ام اس

تمرینات ورزشی برای بیماران مبتلا به ام اس سایت ابر تازه ها مطلبی درباره تمرینات ورزشی برای بیماران مبتلا به ام اس قرار داده است. تا شما عزیزان درباره تمرینات مخصوص بیماران مبتلا به ام اسبیشتر بدانید و از تاثیر این تمرینات ورزشی بر روی بیماران آگاه شوید. سه نوع اصلی از تمرینات ورزشی می تواند علائم و نشانه های ام اس را کنترل کند‎ ادامه مطلب ...

ادامه مطلب

حرکات ورزشی برای لاغری شکم و پهلو + عکسهای متحرک

حرکات ورزشی برای لاغری شکم و پهلو + عکسهای متحرک

حرکات ورزشی برای لاغری شکم و پهلو + عکسهای متحرک حرکات ورزشی ساده برای افزایش سوخت و ساز بدن با این ۴ حرکت ساده ورزشی سرعت متابولیسم خود را افزایش دهید این تمرین ۱۰ دقیقه ای که توسط لاریسا دیدیو آموزش داده می شود روی تمام مناطق بدن کار می کند و کالری سوزی تان را تا یک ساعت بعد از انجامش بالا نگه می دارد. این ورزش برای فضاهای کوچک بسیار مناسب است. چطور انجامش دهیم: هر حرکت ورزشی را به مدت ۴۵ ثانیه انجام دهید، و به مدت ۳۰ ثانیه بین حر...

ادامه مطلب

آموزش تصویری حرکات ورزشی برای افزایش قدرت و چابکی بدن

آموزش تصویری حرکات ورزشی برای افزایش قدرت و چابکی بدن

آموزش تصویری حرکات ورزشی برای افزایش قدرت و چابکی بدن آموزش حرکات ورزشی برای افزایش قدرت و چابکی بدن حرکات ورزشی برای افزایش قدرت و چابکی بدن ورزش با وزن بدن مزایای فراوانی دارد و شاید خیلی از شما با آنها آشنا باشید. این نوع ورزش که به هیچ وسیله خاصی نیز نیاز ندارد می تواند باعث عضله سازی، چربی سوزی و افزایش عملکرد ورزشی فرد از جمله سرعت و قدرت شود. اضافه کردن حرکات جهشی برای تمرین یک چالش جدید است و سطح ورزشتان را بسیار بالا می برد.   ...

ادامه مطلب

آموزش تصویری حرکات تقویت عضلات مرکزی بدن

آموزش تصویری حرکات تقویت عضلات مرکزی بدن

آموزش تصویری حرکات تقویت عضلات مرکزی بدن آموزش تصویری حرکات تقویت عضلات مرکزی بدن هسته بدن خود را با این حرکات قوی کنید استفاده از دمبل و دیگر وزنه ها راهی عالی برای شدت بخشیدن به هر تمرینی است، اما در باشگاه های ورزشی فقط وزنه پیدا نمی شود، اگر تا به حال از توپ های طبی استفاده نکردید حالا زمان مناسبی است. توپ های طبی در سایزها و وزن های مختلف موجود هستند، و با آنها می توانید به خوبی روی عضلات هسته بدن کار کنید و این منطقه بسیار م...

ادامه مطلب