بایگانی برچسب ها: تغذیه بعد از ورزش

تغذیه مناسب بعد از ورزش به توصیه پزشکان

تغذیه مناسب بعد از ورزش به توصیه پزشکان

تغذیه مناسب بعد از ورزش به توصیه پزشکان غذا خوردن بعد از ورزش سنگین ، بعد از ورزش چه بخوریم برای اینکه از ورزش های هوازی نتیجه بهتری بگیرید، باید به تغذیه خود بعد از انجام این ورزش ها توجه داشته باشید. چیزهایی که بعد از ورزش می خورید از نظر نوع متابولیسم در بدن متفاوتند. تحقیقات نشان داده است که ورزش کردن می تواند میزان مقاومت به انسولین را افزایش دهد، به ویژه اگر غذاهایی که بعد از ورزش می خورید میزان کربوهیدرات کمی داشته باشند. جال...

ادامه مطلب