بایگانی برچسب ها: بیماری های قلبی

۱۳ خوراکی غنی از چربی برای حفظ سلامتی

۱۳ خوراکی غنی از چربی برای حفظ سلامتی

۱۳ خوراکی غنی از چربی برای حفظ سلامتی  چربی های سالم اثرات محافظتی در برابر بسیاری از بیماری ها دارد شواهد به وضوح نشان می دهد که مصرف غذاهای غنی از چربی های سالم مانند آجیل، روغن های گیاهی، و ماهی، اثرات محافظتی در برابر بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های قلبی عروقی دارد.   در اینجا ۱۳ خوراکی که حاوی بیشترین میزان چربی های غیر اشباع و مفید هستند، و باید روزانه مصرف شوند، معرفی شده است:   ماهی: همیشه از نسل های مختلف شنیده ایم...

ادامه مطلب