بایگانی برچسب ها: بیخوابی

کمبود خواب و اثرات آن بر سلامتی

کمبود خواب و اثرات آن بر سلامتی

کمبود خواب و اثرات آن بر سلامتی افراد بالغ نباید کمتر از ۷ تا ۹ ساعت بخوابند کمبود خواب و اثرات آن بر بدن تا به حال از چند نفر شنیده اید که شش ساعت خواب در طول شب برایشان کافی است؟ چنین جمله ای نشان می دهد این فرد سرش شلوغ است و کارهای زیادی برای انجام دادن دارد. تحقیقات نشان داده افراد بالغ نباید کمتر از ۷ تا ۹ ساعت بخوابند و اگر این مقدار خوابی که مورد نیاز بدنتان است را ندارید عواقبش وخیم خواهد بود.   در این جامعه دائما در حال تح...

ادامه مطلب