بایگانی برچسب ها: بهترین زمان خواب چه زمانی است

با خواب سالم پوستی زیبا داشته باشید

با خواب سالم پوستی زیبا داشته باشید

به طور متوسط هر فرد‌‌ یک سوم عمر خود‌‌ را د‌‌ر خواب سیر می‌کند‌‌. به همین د‌‌لیل د‌‌اشتن خواب کافی و سالم بسیار مهم است و کمبود‌‌ آن عامل ایجاد‌‌ بسیاری از بیماری‌ها می‌تواند‌‌ باشد‌‌. مطالعات مختلف نشان د‌‌اد‌‌ه است که خواب ناکافی و نامنظم حتی می‌تواند‌‌ سلامت پوست را تهد‌‌ید‌‌ کند‌‌. برای به خواب رفتن، به طور متوسط ۱۵ د‌‌قیقه زمان لازم است. خواب سالم خوابی عمیق و لذت‌بخش است نه خوابی طولانی! با خواب سالم، طول عمر، لاغری و جوانی پوست خود‌‌ ...

ادامه مطلب