بایگانی برچسب ها: بدنسازی و تناسب اندام

۶ توصیه برای رسیدن به تناسب اندام

۶ توصیه برای رسیدن به تناسب اندام

۶ توصیه برای رسیدن به تناسب اندام افراد بسیاری معتقدند وزنه‌هایی که بتدریج سنگین‌تر می‌شوند، باعث ساخت عضله می‌گردند. با اینحال هنوز هم افرادی وجود دارند که موفق به بلند کردن وزن کافی نمی‌شوند تا بتوانند تغییر مشخصی در ترکیب بدنشان ایجاد کنند. آنها به این باور نادرست چسبیده‌اند که ست‌های با وزنه‌های سبکتر، کالری بیشتری می‌سوزاند. ادامه مطلب ...

ادامه مطلب