بایگانی برچسب ها: استرس

۱۳ علت اصلی استرس در سفر

۱۳ علت اصلی استرس در سفر

۱۳ علت اصلی استرس در سفر  سفر می تواند خستگی را از تن تان بیرون کرده و شما را برای شروع تازه در زندگی روزمره کمک کند. اما برخی اوقات استرس در سفر می تواند همه چیز را خراب کرده و به شما اجازه ندهد از سفرتان لذت ببرید. در این پست از ابرتازه ها قصد داریم این عارضه را بررسی کنیم. تغییر کردن سخت است بیرون آمدن از روتین روزانه سخت است. غذاخوردن، خوابیدن و بقیه ی عادتها ممکن است در سفر تغییر کنند و این برای ما مشکل است. سعی کنید فعالیت های آرامبخش...

ادامه مطلب

علائم تشخیص استرس شدید

علائم تشخیص استرس شدید

علائم تشخیص استرس شدید نشانه های استرس بیش از حد, درمان استرس, مدیریت استرس استرس جز اجتناب ناپذیر زندگی است و به گفته دانشمندان، اندکی استرس لازم است اما اگر انسان، استرس بیش از حد را برای یک دوره کوتاه یا طولانی تجربه کند، سیستم ایمنی بدن ضعیف می‌شود. با برخی از عوارض استرس، آشنا شوید.ابتلا به کهیر، نوسانات وزن، سردرد، مشکلات گوارشی، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، آکنه، مشکلات حافظه و ریزش مو از اثرات خاموش ناشی از استرس هستند. استرس بیش‌ ا...

ادامه مطلب

راهکار چهار مرحله ای استرس تا موفقیت

راهکار چهار مرحله ای استرس تا موفقیت

راهکار چهار مرحله ای استرس تا موفقیت یکی از برجسته ترین محققان علوم اعصاب اروپا راهکار چهار مرحله ای برای کنترل استرس و تبدیل آن به فرصتی برای موفقیت ارایه کرده است که می تواند زندگی افراد پر استرس را دگرگون کند. ادامه مطلب

ادامه مطلب

استرس چه اثرات منفی دارد؟

استرس چه اثرات منفی دارد؟

استرس چه اثرات منفی دارد؟ استرس چه اثرات منفی دارد؟ استرس مزمن چه تاثیرات منفی می‌تواند روی سلامتیمان بگذارد چه روش‌هایی می‌توانیم از این عارضه روحی و روانی خلاص شویم توصیه‌های مشاورین و روان‌شناسان در این زمینه چیست؟ ادامه مطلب

ادامه مطلب

چرا استرس روند کاهش وزن را کند می کند؟

چرا استرس روند کاهش وزن را کند می کند؟

چرا استرس روند کاهش وزن را کند می کند؟ استرس مزمن باعث کند شدن روند کاهش وزن می شود    کند شدن روند کاهش وزن با استرسدر سال ۱۹۹۰ محققان گروه روانشناسی در دانشگاه ییل متوجه شدند که هورمون استرس ( کورتیزول ) باعث تحریک انباشته شدن چربی اضافی در شکم خانم ها و آقایان می شود و روند کاهش وزن را کند می کند. این تحقیقات برای اولین بار نشان داد ترشح بیش از حد کورتیزول علاوه بر افزایش استرس باعث افزایش چربی شکمی نیز می شود. همچنین استرس را به عنو...

ادامه مطلب

پلک چشمهایتان می‌پرد ؟

پلک چشمهایتان می‌پرد ؟

پلک چشمهایتان می‌پرد ؟ پلک چشمهایتان می‌پرد شاید برای بسیاری از افراد پیش آمده است که می‌گویند پلکمان می‌پرد. این پرش غیرارادی،‌ اعصاب را به هم می‌ریزد و فرد به بسیاری از راه‌ها متوسل می‌شود تا از شر آن خلاص شود. این که پرش پلک چه علتی دارد و چه موقع باید نگران آن شوید، سوال بسیاری از افراد است،‌اما واقعا چرا پلک چشممان می‌پرد؟ ادامه مطلب ...

ادامه مطلب

دلایل سردرد و راه های پیشگیری از آن

دلایل سردرد و راه های پیشگیری از آن

در این مطلب، به عوامل تشدید کننده و علل شایع ایجاد سردرد و راههای پیشگیری از این درد جانکاه پرداخته شده است. چنانچه از سردردهای شدید و رنج آور درد می کشید، با مطالعه این مطلب و آگاهی از علل ایجاد سردرد و میگرن، می توانید با پرهیزهای غذایی و کنترل رفتارها و عادات جسمی و روحی خود، از بروز این درد پیشگیری کنید. مواد غذایی بسیاری از غذاها مخصوصا غذاهایی که حاوی تیرامین هستند، می توانند باعث ایجاد میگرن در افراد مستعد شوند. تیرامین به انقباض ...

ادامه مطلب

معده درد در کودکی، استرس در بزرگسالی

معده درد در کودکی، استرس در بزرگسالی

مطالعات جدید نشان داده اند، کودکانی که دچار دردهای دایم و مزمن معده هستند در معرض خطر ابتلا به اضطراب در بزرگسالی قرار دارند. والدین این کودکان باید این آمادگی راداشته باشند که شاید فرزند آنها در نوجوانی یا جوانی دچار استرس و آشفتگی و ترس های زیاد باشد. محققان دانشگاه وندربیلت ۳۳۲ کودک که دچار دردهای ناحیه شکم و معده بوده اند و ۱۴۷ کودک که هیچ نوع درد معده ای نداشته اند را تا بزرگسالی مورد تحقیق و آزمایشات مختلف قرار داده اند. حدود ن...

ادامه مطلب

همه راه های روشن کردن و برنزه کردن پوست

همه راه های روشن کردن و برنزه کردن پوست

صورت‌تان پر از لک و پیس است و پیرتر از سن‌تان به نظر می‌رسید؟ کانسیلرها و کرم پودر پوست‌تان را چرب می‌کند و باعث می‌شود جوش بزنید؟ یا اینکه پوست‌تان سفید و بی‌رنگ و رو است و بی‌حال به نظر می‌رسید؟ اگر با چنین مشکلاتی روبه‌رو هستید و سعی بر تغییر رنگ پوست خود دارید بهتر است قبل از استفاده از انواع کرم‌ها، لیزرها و داروها با تمامی راه‌های موجود برای روشن‌سازی و همچنین برنزه کردن پوست آشنا شوید. دارو یا ابزار فیزیکی؟ راه‌های موجود ب...

ادامه مطلب

تکنیک های آرام سازی برای رهایی از استرس

تکنیک های آرام سازی برای رهایی از استرس

برای بسیاری از ما آرام سازی به معنای دراز کشیدن مقابل تلویزیون در پایان یک روز پراسترس است. اما این کار تاثیر اندکی در کاهش استرس دارد. برای مدیریت موثر استرس ما نیاز داریم که پاسخ آرامش طبیعی بدن را فعال کنیم. شما می توانید این آرامش را از طریق تکنیک های آرام سازی مثل تنفس عمیق، تن آرامی ماهیچه ای و تصویر سازی ذهنی به دست آورید. همراه کردن این فعالیت ها با زندگی تان می تواند در کاهش زندگی روزمره و تولید انرژی و روحیه خوب به شما کمک ...

ادامه مطلب

روش مبارزه با استرس امتحانات

روش مبارزه با استرس امتحانات

دوران امتحان که نزدیک می شود با خود استرس را هم به همراه دارد و می توان گفت  استرس جزو جدایی ناپذیر دوارن امتحان است . احساس ناشی از سرگیجه افزایش ضربان قلب تنگی نفس و غیره در قالب استرس در دوران امتحانات خود نمایی می کند. اما آن چه مسئله است داشتن استرس و اضطراب قبل از امتحان موضوعی فراگیر است و به مقطع تحصیلی و جنسیت افراد و سن و سال خیلی ربط ندارد. استرس به خودی خود می تواند تاثیر منفی بسیاری  را در نحوه برگزاری امتحا...

ادامه مطلب