بایگانی برچسب ها: آموزش حرکات ورزشی

حرکات ورزشی برای لاغری شکم و پهلو + عکسهای متحرک

حرکات ورزشی برای لاغری شکم و پهلو + عکسهای متحرک

حرکات ورزشی برای لاغری شکم و پهلو + عکسهای متحرک حرکات ورزشی ساده برای افزایش سوخت و ساز بدن با این ۴ حرکت ساده ورزشی سرعت متابولیسم خود را افزایش دهید این تمرین ۱۰ دقیقه ای که توسط لاریسا دیدیو آموزش داده می شود روی تمام مناطق بدن کار می کند و کالری سوزی تان را تا یک ساعت بعد از انجامش بالا نگه می دارد. این ورزش برای فضاهای کوچک بسیار مناسب است. چطور انجامش دهیم: هر حرکت ورزشی را به مدت ۴۵ ثانیه انجام دهید، و به مدت ۳۰ ثانیه بین حر...

ادامه مطلب

آموزش تصویری حرکات ورزشی برای افزایش قدرت و چابکی بدن

آموزش تصویری حرکات ورزشی برای افزایش قدرت و چابکی بدن

آموزش تصویری حرکات ورزشی برای افزایش قدرت و چابکی بدن آموزش حرکات ورزشی برای افزایش قدرت و چابکی بدن حرکات ورزشی برای افزایش قدرت و چابکی بدن ورزش با وزن بدن مزایای فراوانی دارد و شاید خیلی از شما با آنها آشنا باشید. این نوع ورزش که به هیچ وسیله خاصی نیز نیاز ندارد می تواند باعث عضله سازی، چربی سوزی و افزایش عملکرد ورزشی فرد از جمله سرعت و قدرت شود. اضافه کردن حرکات جهشی برای تمرین یک چالش جدید است و سطح ورزشتان را بسیار بالا می برد.   ...

ادامه مطلب