بایگانی برچسب ها: تغذیه سالم

مواد غذایی سمی که روزانه مصرف می کنیم!

مواد غذایی سمی که روزانه مصرف می کنیم!

خوراکی‌های زیادی در آشپزخانه خود داریم که روزانه می‌خوریم و خیلی هم دوست داریم اما نمی دانیم که آنها سمی هستند. این مواد غذایی سمی که روزانه بعضی از آنها را مصرف می کنیم عوارض جبران ناپذیری برا سلامتی ما می توانند داشته باشند. لیست مواد غذایی سمی اصلا لازم نیست ذهنتان را خیلی درگیر کنید و حدس بزنید که کدام غذاها می‌توانند سمی باشند از معمولی ترین خوراکی ها مثل سیب و سیب‌زمینی گرفته تا دانه‌های محبوبی مثل بادام درختی.این روزها مسمویت ...

ادامه مطلب

پیشگیری از بیماری ها با نوشیدنی های مفید

پیشگیری از بیماری ها با نوشیدنی های مفید

پیشگیری از بیماری ها با نوشیدنی های مفید در این مقاله از ابرتازه ها با ما باشید تا چند نوشیدنی مفید را برای پیشگیری از بیماری ها و بالا بردن مقاومت بدن تان در برابر عوامل مخرب را به شما معرفی کنیم. از خواص درمانی مخلوط آب لیمو و آناناس پیشگیری از بیماری سرطان است ادامه مطلب ...

ادامه مطلب

بهترین مواد غذایی مناسب فصل پاییز

بهترین مواد غذایی مناسب فصل پاییز

بهترین مواد غذایی مناسب فصل پاییز تغذیه در فصل پاییز, سبزی های فصل پاییز, غذاهای پاییز طب سنتی وقتی اسم فصل پاییز به گوش می رسد ناخوداگاه یاد بیماری هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوآنزا می افتید. بیماری هایی که اگر در آن کمی دقت شود می توان از بروز آن پیشگیری کرد تا سلامت بمانید. در این فصل خوراکی ها و مواد غذایی مناسبی وجود دارد که متناسب با بیماری های همین فصل است. با تغییر هر فصل می توان با کمی تغییر در شیوه ی غذایی خود از بیماری های ...

ادامه مطلب

تغذیه سالم دانش آموز در دوران تحصیل

تغذیه سالم دانش آموز در دوران تحصیل

تغذیه سالم دانش آموز در دوران تحصیل برای نظم دهی به برنامه تغذیه سالم دانش آموز کافی است تا ابتدایی ترین خواسته شما محقق شود. برنامه غذایی صحیح و سالم می تواند در پیشبرد یک سال تحصیلی خوب، نقش اساسی ایفا کند. ادامه مطلب

ادامه مطلب

رژیم غذایی بر اساس ماه تولد

رژیم غذایی بر اساس ماه تولد

رژیم غذایی بر اساس ماه تولد ر این مطلب به شما می گوییم که متولدین هر ماه چه نوع رژیم غذایی در زندگی روزمره داشته باشند تا به اندام دلخواه خود برسند. رژیم غذایی براساس ماه تولد ادامه مطلب

ادامه مطلب

13 خوراکی غنی از چربی برای حفظ سلامتی

13 خوراکی غنی از چربی برای حفظ سلامتی

۱۳ خوراکی غنی از چربی برای حفظ سلامتی  چربی های سالم اثرات محافظتی در برابر بسیاری از بیماری ها دارد شواهد به وضوح نشان می دهد که مصرف غذاهای غنی از چربی های سالم مانند آجیل، روغن های گیاهی، و ماهی، اثرات محافظتی در برابر بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های قلبی عروقی دارد.   در اینجا ۱۳ خوراکی که حاوی بیشترین میزان چربی های غیر اشباع و مفید هستند، و باید روزانه مصرف شوند، معرفی شده است:   ماهی: همیشه از نسل های مختلف شنیده ایم...

ادامه مطلب

آشنایی با بهترین مواد غذایی ضد سرطان

آشنایی با بهترین مواد غذایی ضد سرطان

آشنایی با بهترین مواد غذایی ضد سرطان هیچ ماده ی غذایی ای وجود ندارد که به تنهایی جلوی ابتلا به سرطان را بگیرد. ولی خوردن ترکیبی از مواد غذایی مختلف در این زمینه موثر است. حداقل ۳/۲ وعده های غذایی باید پایه ی گیاهی و حداکثر ۳/۱ آن می تواند پایه ی پروتئین حیوانی داشته باشد. به این نوع وعده ی غذایی اصطلاحا بشقاب آمریکایی می گویند و طبق اعلام مرکز تحقیقات سرطان آمریکا یک ابزار مهم برای پیشگیری از سرطان است . در مورد مواد غذایی مفیدی که...

ادامه مطلب