خانه » زناشویی ، رابطه زن و مرد » دانستنی های جنسی » حرکات بدنی مفید قبل از آمیزش جنسی

حرکات بدنی مفید قبل از آمیزش جنسی

ورزش قبل از آمیزش جنسی

برای داشتن رابطه زناشویی عالی و پرحرارت می توانید بدن خود را قبل از آمیزش جنسی و رفتن به تختخواب آماده نمایید و ورزش کردن یکی از بهترین پیشنهادها می باشد. یک متخصص فیزیولوژی ورزش از تاثیر ورزش بر کیفیت رابطه جنسی سخن می گوید. طبق گفته آقای ریچ ویل زنان و مردان می توانند با انجام این ورزش ها رابطه جنسی بهتری را تجربه کنند.

حرکات بدنی مفید قبل از آمیزش جنسی

 

ورزش های شکمی انجام دهید

شکم نقش موثری در رابطه جنسی دارد. با نرمش های تقویتی به شکمی خوش فرم با ماهیچه های قوی خواهید رسید . حرکت تقویتی شکم را در ۳ تا ۵ نوبت ۱۵ تا ۲۰ بار انجام دهید. برای آقایون حرکت پل زدن هم توصیه می شود تا اندام های شکمی شان را تقویت کنند.

شنای سوئدی انجام دهید

شنای سوئدی برای بهبود رابطه جنسی بسیار موثر است. اگر به صورت معمول نمی توانید انجام دهید به صورت نیمه ایستاده و به کمک دیوار یا صندلی انجام دهید . در سه نوبت و هر بار ۱۲ تا ۱۵ بار این تمرین را انجام دهید.وقتی آمادگی لازم را کسب کردید ، زانوهایتان را روی زمین بگذارید و این حرکت را انجام دهید. در این حالت باید کمرتان صاف باشد و تا جاییکه نوک دماغ تان با زمین تماس پیدا کند ، پایین بیایید.

حرکات ورزشی مفید انجام دهید

گرم کردن بدن با حرکات ورزشی قبل از آمیزش جنسی بسیار موثر می باشد. اگر این ورزش را به صورت مرتب انجام دهید توانایی جنسی تان به طور فوق العاده ای افزایش می یابد. ورزش های پیاده روی، شنا، دویدن، یوگا، دوچرخه سواری برای شما بسیار مفید خواهد بود.

هل دادن یا کشیدن اجسام

می توانید این حرکت ورزشی را که شامل انواع حرکات هل دادنی و یا کشیدنی است با وسایل مخصوص انجام دهید.به طور کلی ورزش باعث پایداری و نعوظ می شود و چاقی اثر عکسی دارد. اگر دوست دارید در میان سالی مانند جوانی نعوظ داشته باشید باید ورزش کنید. طبق تحقیقات یک شناگر ۶۰ ساله مانند یک فرد ۴۰ ساله رابطه جنسی

موفق دارد و در سنین بالا کسانی که رابطه جنسی مرتب دارند از سایر افراد جوان تر ،سالم تر و خوش هیکل تر خواهند بود. پس تا می توانید ورزش کنید و رابطه جنسی خوبی داشته باشید.

منبع:بیست ستون

Save

  مطالب مرتبط
تکنیک های ناب شوهر داری
رفتارهای جنسی نوجوانان : مشکلات و نگرانی ها
دختران نوجوان و تجربه اولین پریود
اطلاعات لازم درباره نقطه G در خانم ها
حفظ پرده بکارت بعد از ازدواج بعلت ترس
دلایل ناتوانی جنسی در مردان و روش های درمان آن
تاثیر منفی چاقی بر رابطه جنسی
آشنایی با رفتارهای جنسی پرخطر
دلایل امتناع همسران از رابطه جنسی
مردان چگونه زنان را تحریک کنند
انزال زودرس | دلایل و راه درمان انزال زودرس
علایم ارضا شدن مردان و زنان چگونه است؟
اگر همسر دوم در مورد رابطه جنسی با همسر قبلی پرسید چه کنیم؟
آیا فعالیت جنسی برای مردان سالمند ضرر دارد؟
زن ها پس از رابطه جنسی به چه چیزی علاقه دارند؟
علل کاهش میل جنسی در زندگی زناشویی
پاسخ یک سؤال در مورد رابطه جنسی
آیا شهوت جنسی خانم ها بیشتر از آقایان است ؟
امتیاز 5.00 ( 1 رای )
اشتراک گذاری مطلب

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراح قالب : پارس تمز

Copyright abartazeha.iR© 2016 - Allrights Reserved.